想必大家對神經(jīng)衰弱并不陌生吧，神經(jīng)衰弱的典型癥狀就是頭暈、失眠、多夢等等，正處于高強(qiáng)度學(xué)習(xí)的學(xué)生是高發(fā)的人群，那么，我們應(yīng)該如何進(jìn)行預(yù)防神經(jīng)衰弱呢?我們只有對此疾病充分的了解，才能戰(zhàn)勝它。

　　1、首先要建立有規(guī)律的生活制度，善于自我調(diào)節(jié)，安排好自己的工作、學(xué)習(xí)和休息，做到有張有弛，勞逸結(jié)合，這樣做還能提高學(xué)習(xí)、工作效率。要學(xué)會科學(xué)用腦，防止大腦過度疲勞。

　　2、對自己要有正確的認(rèn)識，包括身體素質(zhì)、知識才能、社會適應(yīng)力等多方面，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動。好高騖遠(yuǎn)，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費盡心機(jī)都是不好的。

　　3、培養(yǎng)豁達(dá)開朗的性格，要正確處理人際關(guān)系，嚴(yán)于律己，寬于待人，互相體諒、幫助。

　　4、根據(jù)每個人的體力、愛好，每天堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉如打球、游戲、體操等。

　　5、注意避免不良暗示。青少年學(xué)習(xí)上，不要給自己太大的壓力，要量力而行，要知道背上沉重的思想包袱之后，原來的頭昏、失眠等現(xiàn)象更為明顯;煩惱、憂慮，文體活動興趣減少，工作學(xué)習(xí)效率下降，最后發(fā)展成為真正的神經(jīng)衰弱。“杯弓蛇影”的故事，便是典型的不良暗示致病的例子。當(dāng)這不良暗示之后，由其引起的病也就不藥而愈了。

　　以上介紹了預(yù)防神經(jīng)衰弱的五種預(yù)防的方法，生活中我們要注意預(yù)防。處于學(xué)習(xí)階段的孩子不要給自己施加太大的壓力，作為父母，也盡量少施壓。除此之外，孩子自身還要注意自己的作息規(guī)律，加強(qiáng)體育鍛煉也必不可少。